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自律神経を整えるにはどうすりゃええねん

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1: 2017/10/17(火)23:59:11 ID:b0u
色々と体の悩み調べると大抵、自律神経の乱れって出るんだが(´・ω・`)

(´・ω・`)

35: 2017/10/18(水)00:18:46 ID:R9o
>>1
体の悩みって何?
36: 2017/10/18(水)00:19:44 ID:vRY
>>35
疲れがとれない
2: 2017/10/17(火)23:59:30 ID:qAA
ストレスを減らす
3: 2017/10/17(火)23:59:42 ID:b0u
>>2
それは無理やろ
4: 2017/10/17(火)23:59:58 ID:L7K
頭蓋骨開く
6: 2017/10/18(水)00:00:52 ID:0nV
ぼくと遊ぶ(´・ω・`)
9: 2017/10/18(水)00:01:56 ID:vRY
>>6
通信ケーブル頼んだで
7: 2017/10/18(水)00:01:04 ID:ewH
パンツを脱ぐ
8: 2017/10/18(水)00:01:36 ID:vRY
とりあえず女性下着被って「オールヌードッ!」って叫んだけど効果は無かった。
10: 2017/10/18(水)00:02:21 ID:7bz
栄養とって早寝早起き適度な運動と恋愛と交尾
12: 2017/10/18(水)00:02:57 ID:vRY
>>10
恋愛と交尾は無理やわ(´・ω・`)
11: 2017/10/18(水)00:02:43 ID:zOI
湯船に浸かる
14: 2017/10/18(水)00:03:11 ID:vRY
>>11
いつもシャワーだけなんだよな
13: 2017/10/18(水)00:02:59 ID:ZwB
かんぷまさつ
16: 2017/10/18(水)00:04:18 ID:vRY
>>13
おう
15: 2017/10/18(水)00:04:04 ID:toY
はやくねなさい
18: 2017/10/18(水)00:05:11 ID:vRY
>>15
いつも最低6~7時間寝てるけどいつも眠いわ
17: 2017/10/18(水)00:04:28 ID:mXK
人間の動物敵欲求をバランスよく満たす
19: 2017/10/18(水)00:05:40 ID:fpW
動けなくなるまで運動する
21: 2017/10/18(水)00:06:04 ID:vRY
>>19
運動ねぇ(´・ω・`)
23: 2017/10/18(水)00:06:30 ID:mXK
あきらめろん
24: 2017/10/18(水)00:06:38 ID:vRY
>>23
いやだ
25: 2017/10/18(水)00:07:34 ID:vRY
寝ても全然疲れとれないせいで、他の人より活動限界時間短いの本当不便
26: 2017/10/18(水)00:08:00 ID:mXK
えらべ
びっぷをやめるかじりつしんけいをととのえるか
29: 2017/10/18(水)00:14:33 ID:vRY
>>26
いややや(´・ω・`)(´・ω・`)
27: 2017/10/18(水)00:09:07 ID:0nV
なんの疲れがとれないのよ(´・ω・`)
30: 2017/10/18(水)00:14:45 ID:vRY
>>27
仕事の
32: 2017/10/18(水)00:15:14 ID:R9o
>>30
どんな仕事?
33: 2017/10/18(水)00:16:35 ID:vRY
>>32
そこそこの肉体労働や
28: 2017/10/18(水)00:14:19 ID:Zag
人と会話する
笑う
31: 2017/10/18(水)00:14:57 ID:vRY
>>28
相手がいない(´・ω・`)
34: 2017/10/18(水)00:16:55 ID:mXK
よし、仕事をやめよう
37: 2017/10/18(水)00:20:11 ID:vRY
仕事は辞めるわ
38: 2017/10/18(水)00:20:11 ID:mXK
寝ようぜ
39: 2017/10/18(水)00:20:36 ID:vRY
>>38
さっきまで疲れて寝てた
これから風呂や
40: 2017/10/18(水)00:21:21 ID:vRY
朝起きても体がダルい
41: 2017/10/18(水)00:21:32 ID:vRY
朝が本当に苦痛や
42: 2017/10/18(水)00:22:33 ID:4vf
|д゚)暖かくして寝る…暖かいもの食べるとか磁気ストレスにサボテンを…
45: 2017/10/18(水)00:23:27 ID:vRY
>>42
それはこれから心がけてみようかな
ホットアイマスクとか買ってみるわ
43: 2017/10/18(水)00:22:37 ID:vRY
というか、親子喧嘩見た訳でもないのに1日中、欠伸が止まらない
44: 2017/10/18(水)00:23:13 ID:mXK
ストレッチかな
46: 2017/10/18(水)00:23:41 ID:vRY
>>44
ストレッチマン
47: 2017/10/18(水)00:23:47 ID:ewH
あーツナうめえ
49: 2017/10/18(水)00:25:11 ID:vRY
>>47
睡眠より3時間前に食べ物を口にしてはいけない
51: 2017/10/18(水)00:26:04 ID:ewH
>>49
うまいからええんじゃ
55: 2017/10/18(水)00:27:08 ID:R9o
>>49
でも外国のホテル泊まるとサイドテーブルに
チョコレートあるよ
寝る前に食べるとよく眠れると聞いた
59: 2017/10/18(水)00:28:25 ID:vRY
>>55
知らんかったわ(´・ω・`)
63: 2017/10/18(水)00:30:28 ID:R9o
>>59
でも歯医者さんに怒られそうだけどね
48: 2017/10/18(水)00:24:10 ID:77C
裸で過ごす
日光を皮膚に当てる

この2つが効果あるって言われてる

つまり天気のいい日に全裸で外に出ればいい

54: 2017/10/18(水)00:26:29 ID:vRY
>>48
その手があったか!
ついでに街中を走り回れば、運動にもなるしアドレナリンむんむんで効果絶大や
52: 2017/10/18(水)00:26:17 ID:UGz
マジレスすると「笑う」ことで自律神経の乱れや筋肉疲労が軽減する
56: 2017/10/18(水)00:27:15 ID:vRY
>>52
最近だと、ニコニコのMADとかだな
57: 2017/10/18(水)00:27:23 ID:hvP
俺も自律神経の乱れで倒れそうになる
60: 2017/10/18(水)00:29:35 ID:EAk
順序が逆
ストレス過多の結果として不適切な自律神経の反応が起きる場合が大半
つまり自律神経の反応としては正常、おかしいのは外側
自律神経そのものが傷んでいるならアキラメロン
65: 2017/10/18(水)00:30:43 ID:vRY
>>60
ストレスなんてどうしようもないやろ(´・ω・`)
元からストレス感じやすい体質なんや
66: 2017/10/18(水)00:31:10 ID:EAk
>>65
座禅でもしてろw
あるいは引っ越せ
62: 2017/10/18(水)00:30:19 ID:yfz
漢方薬で体質改善出来たよ。
漢方内科行ってみ
67: 2017/10/18(水)00:31:50 ID:vRY
>>62
漢方か、高くて手が出かったけど試してみるか(´・ω・`)
64: 2017/10/18(水)00:30:33 ID:eI5
自律神経の失調から精神障害のパティーンOR大病パティーンやな
乙やで
68: 2017/10/18(水)00:31:57 ID:4mJ
瞑想まじおすすめ
69: 2017/10/18(水)00:32:27 ID:vRY
風呂入ってくるから色々書き込んどいて(´・ω・`)
70: 2017/10/18(水)00:32:56 ID:HV5
夜10時に寝て朝6時に起きる
風呂にしっかり浸かる
アルコールは避ける
乱れが酷いならカフェインも避ける
夜は光る画面(スマホ、パソコン、テレビ等)を見ない、
紙の本や電子ペーパーのような反射光で見られる媒体ならおk
74: 2017/10/18(水)01:11:01 ID:vRY
>>70
せめて0時にしてや(´・ω・`)
あとは頑張る
71: 2017/10/18(水)00:33:55 ID:yfz
寂しい環境を作らない。
75: 2017/10/18(水)01:11:10 ID:vRY
>>71
むーりー
72: 2017/10/18(水)00:42:27 ID:5cA
毎朝太陽の光を浴びる
毎日決まった時間に寝る
食事睡眠適度な運動
76: 2017/10/18(水)01:11:26 ID:vRY
>>72
頑張る(´・ω・`)

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